Technik (aus einem Interview mit Tim Ferriss):

eine Frage pflanzen (z.B. „Warum kannst du dein 10-Jahre-Ziel nicht in 6 Monaten erreichen?“) und dann 10-15 Sekunden stark darüber nachdenken, sowie die Frage in ein Buch / auf ein Blatt schreiben. Dies sollte am besten vor dem Abendessen passieren. Dann lässt du dein Unterbewusstsein arbeiten bis du am nächsten Morgen ausführlich schriftlich die Frage beantwortest.
Das funktioniert gut mit etwas größeren Problemen, die durch die Frage geframet (von engl. „framing“ = einen Rahmen schaffen) werden.