• Gewohnheit- Ausnahme
  • Keinen Alkohol trinken – 1 Abend trinken
  • Für die Uni lernen- lernfreier Tag
  • Zucker Fasten- cheatday
  • Sport – Wellness Tag
Sinn: das „Gute“ sollte nicht die Ausnahme sein. Vielmehr solltest du es als Gewohnheit, als Standard, als Teil deines Alltages sehen. Du darfst gerne Ausnahmen vom Standard machen. Aber lege erstmal den Standard fest.