• „Never let the streak die!“ –> Streakanfang ruhig faken (siehe Bild). streak heißt: jeden Tag, den du die neue Gewohnheit durchhälst, verlängert sich deine streak (also zum Beispiel auf einem Blatt Papier ein Kästchen mehr abgehakt). Eine streak gibt dir das Gefühl, du könntest etwas verlieren, wenn du die Gewohnheit in der Anfangsphase nicht durchziehst. Da wir besonders verlustavers sind, also Verluste unter allen Umständen verhindern möchten, hilft dies beim Durchhalten der Gewohnheit.
    • > 5 mal bevor irgendetwas abgebrochen oder verändert wird! (Sonst fang gar nicht erst an!)
    • Woran könnte ich bei den ersten 5 Malen scheitern? –> aufschreiben und diese Hindernisse unter allen Umständen aus dem Weg räumen.
    • „Stake“: Einsatz von Schmerz zum Durchziehen: Bsp: „1000$ öffentlich an den KKK, wenn nicht Gewohnheit bis X durchgehalten.“ X kann sowohl spezielles Ergebis als auch ein Zeitraum sein.